心意混元太極拳 纏絲圈 |
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螺旋纏絲混元圈是混元太極拳的運動方法,由此而培養的混元一粒氣是心意混元太極拳獨有的太極內勁,其內函是心神意氣纏繞抽絲,其外部的表現是形體的螺旋運動,順逆纏絲是總的纏絲法,因方向的變化而出現的上下纏,前後纏,左右纏、進退纏及正斜纏,其實無非是一順一逆,在乎其則凡由小指側經過手心向拇指側方向旋轉,同時肘關節由外向裡合,即沉肩合肘為順纏.凡由拇指側經過手心向小指側旋轉同時肘關節由裡向外開,即鬆屑開肘的為逆纏.按照馮老師的方法從肘的開合,便可很容易明白什麼是順逆纏絲,從纏絲混元獨正旋反旋,使習練者對纏絲勁的自轉,公轉一目了然,依此方法練習,則可分清勁別由內及外,周身一家.節節貫串,渾身俱是纏絲圈.陳鑫說:”妙手一著一太極”太極拳的每一個動作都必須是圓.馮老師說: “練太極拳是 在描繪美麗的太極圖,因為圓形的力量最大, 圓的運用最靈活”.渾身俱是纏絲圈,處處皆是太棍極所產生的旋轉力慣性離心力和反彈力會改變外力的大小,方向和作用點.在推手較技中,造成對方落空,失重傾跌的效果,對已而言,則能在混元園的運動中保持自身的中定平衡,發揮太極十三勢的技術作用,達到”一觸即發” 在修練混元一粒氣的過程中會我體會到了那種氣落足底的呼道和有此人所說的”落地生根,五趾抓地” 的練法有著本質的區別,那種感覺是用語言難以形容的,它是真正的內外合一,就是肢體中之內氣與大地之氣相吸相系,相爭相合,它盡可能地加大你的關節活半徑,氣斂入骨纏繞運行,在此時你才能體會到什麼是真正的伸筋拔骨如果你感受到了混元一粒氣,就要在它發動的過程中盡可能地去練,直到它自然收功,這就是動極生靜,這時你不會有疲勞之感,只有快感,和快意,在此時如你, 正在練拳,你的姿勢是非常規範和優美的,你的中氣也十足,你會體會到真正的上虛下實的佳境,在此時你要善於捕捉,鞏固上身,否則失之交臂,會悔之晚矣!只有勤學苦練,善於捕捉才會上身,會才是真正得到了混元一粒氣,到此時才是用功一日有一日之功。 在盤拳架時要靜心煉,細心體悟自然之道,使自身之內氣與犬自然之氣充分融合交換,混而為一,其大無外,地與天地合德.其小無內,地與己身合道,是修練混元太極拳的精要所在.盡可能與天地合一,找尋一粒混元氣所在,使混元太極拳的內泊與外延淋漓盡致地發揮出來,否則就與拳操無異 |
